🧘‍♀️ Ve 20 to jde samo… ale po 40 už musíme vědomě pečovat o své tělo. A právě v tom je síla – protože když do sebe investuješ, výsledky jsou mnohem hlubší než jen „být fit“. 💪 Po čtyřicítce se mění hormonální rovnováha, metabolismus se zpomaluje a svalová hmota přirozeně ubývá. A právě svaly jsou klíčem ke zdraví, vitalitě a dlouhověkosti. 👉 Proč je cvičení tak důležité, hlavně pro ženy 40 ? • Svalová hmota = pevné tělo a rychlejší metabolismus. Každý gram svalu pomáhá spalovat víc energie –

Tlak a tlaková síla - ČT edu - Česká televize