5 great exercises for strengthening the triceps 💪🏼 👉🏻 Overhead triceps extensions- can be done seated or standing. Keep core tight in order to not arch the lower back. One or 2 dumbbells. Two dumbbells would be more challenging on shoulder stabilization. 👉🏻 Triceps kickbacks- can be done in the bench or standing in bentover position. Either way keep your elbow back and don’t swing arm forward or else you lose the emphasis on the triceps. 👉🏻 Skulcrusher - can be done on the bench or on th

📝 Tuto : apprendre les #pompes étape par étape, de la plus facile à la plus difficile ! Avant de maîtriser les pompes « classiques », il existe plusieurs étapes intermédiaires pour progresser en force et en technique 👉🏼 Au début, plus ton corps est incliné vers la verticale, plus la charge sur les bras (triceps, deltoïdes antérieurs) et les pectoraux est réduite. Autrement dit, plus tu te rapproches de l’horizontale, plus l’exercice devient exigeant. 💡 Conseil progression : Commence par des